动作1：哑铃左右推肩双手持哑铃或壶铃举起至肩膀一侧，动作过程中将哑铃或壶铃举起经过头顶至肩部另一侧。动作2：斜身单臂哑铃侧平举练习者双脚并拢侧身倾斜，一手抓固定物稳定身体，另一只手持铃于体侧。动作过程中，集中肩不三角肌的量将哑铃举起至与地面平行即可。此动作能够充分的孤立肩部肌肉，给三角肌更多的刺激。当你的肩部训练停滞不前时，可以尝试用这4个动作练起来，打破肩部肌肉的记忆，给训练增加新鲜血液。

广州公交集团白云（广交）公司“的哥”高勇光从事出租车行业已经30年了。11月23日这天，他在深夜搭载上了两名喝醉酒的外地男子，他们想要前往位于法政路的酒店。10分钟后，高勇光把两名乘客送到目的地，但其中一名醉酒乘客不肯下车，继续撒泼耍赖，提出更多无理要求。失主陈先生在前往梅东路医保局办事的途中，将装有一万多元现金和重要资料的文件袋遗落在赵文中的车上，赵文中发现后立即暂停服务，空驶20多公里把失物送

但是，日本亡国灭种的悲惨结局，在一个日本老头的出现后，奇迹般的避免了。

今天小编教您做一道非常简单的家常菜——珍珠丸子。用调好的肉丸，滚上一层糯米上锅蒸，珍珠丸子吃起来软糯鲜香，不管是大人还是小孩都喜欢吃。做法简单又好学，还不用受油烟的熏。一起来看看这道珍珠丸子是怎么做的吧!)将莲藕切成很细的碎末，这样吃起来口感比较好。将猪肉馅儿放入大碗中，加姜蓉、生抽、白胡椒粉、三分之一小勺的糖、半勺量的香油。这道珍珠丸子就做好了，做法是不是很简单?

吵架之后，能够低头认错的那一个人才是最爱家，最爱另一半的人！彭涛和邓琳又吵架了！彭涛和邓琳都明白，许是年龄大了，即使生气也一会儿就好了，不像年轻时，不过个三天五天的，不哄上几次的坚决不和好。只是不论怎么吵，都要给彼此留有余地，都要有一个人去主动打破这种僵局哄一下对方，然后两个人就言归于好了！夫妻吵架，不要当真，一个人服输了，才发现两人都赢了！

Liberty Media董事长 John Malone认为，苹果可能会成为这场争夺战的赢家，给投资者惊喜。“在很短时间内，苹果会用数据给投资者带来惊喜。尽管苹果在视频内容方面非常薄弱，但是苹果有大量的用户积累，而且可以一开始免费试用，所以视频流媒体服务的用户会迅速增长。”John Malone接受采访时表示。

hello，美宝宝们好鸭！期待了一周的化妆品国货榜单来啦，这次近3000名宝宝参与了投票，在这里，要感谢积极参与的你们！这次的化妆品国货榜单分成了护肤和彩妆两个部分，本想着每个部分介绍一下top5，没想到大家都说想看多一点国货的安利，所以我就改了主意，每个部分评选出top8、还会介绍一下它们家2个热门产品。我简单做了一个排名小清单，方便你们看。

于2019年06月25日在银川开机的国内首部裸眼3d网络电影《大漠江湖》,就致力于推进国内电影工业化的进程。目前,《大漠江湖》正处于后期制作阶段,预计于2019年12月正式与大家见面。影片的卖点“国内首部裸眼3d网络电影”也为本片的呈现效果带来一丝神秘的色彩。希望能为大家带来一部有质感、有视觉冲击、有欢乐的大漠江湖。

中国驻塞浦路斯大使黄星原在致辞中说，圣纳帕是塞浦路斯文化名城，在这里举行中国日活动，促进了中塞人文交流合作，增进了塞浦路斯民众对中国的了解与认知，有助于推进两国在经贸、投资等领域的务实合作。黄星原对塞浦路斯广东商会、中国归国华侨联合会及广州市归国华侨联合会精心组织中国日活动表示感谢。

当我还只是个业余摄影师的时候，一时兴起申请到一个机会，可以资助我去西非小国几内亚比绍，那里直到现在都是世界上最贫穷的国家之一。对于当地女性而言，我完全是谜一样的存在。2009年，发生了一个改变我的生活和工作轨迹的故事。现在，北非白犀牛只有两只了，苏丹是地球上最后一只雄性北非白犀牛。于是，我搭上飞机，去见它最后一面。

传说中泡脚具有的如“通经活络、美容养颜、治疗疾病”等等的作用，就跟这些中药足浴有关。如果患有疾病，还需及时就医，以免耽误病情。

海外网5月14日电 美国海岸警卫队13日表示，2架水上飞机在阿拉斯加东南部空中相撞，造成5人死亡，1人失踪，10人受伤。除1名伤者情况严重外，其余均无大碍，伤者正在朝当地医院转移。一艘名叫“皇家公主号”游轮的船长表示，2架飞机上的乘客均是游船上的客人。美国联邦航空管理局发言人艾伦·肯尼泽表示，飞机在不明情况下相撞，联邦航空管理局和国家运输安全委员会正在调查事故原因。

猎豹汽车重点发展新能源汽车 计划重新回归A股■本报记者 王 禁 2018年，中国连续10年成为世界第一汽车制造大国；中国车市迎来双积分、关税下调、股比开放等众多重磅政策，对中国车市、车企、经销商、乃至消费者都产生了巨大的影响；同样在这一年，中国汽车市场也迎来了28年来的首次下跌，出现分极分化的结构性调整。与大多数车企一样，中国品牌猎豹汽车也未能幸免，销量收到一定程度的影响。

昨晚，姚剧历史剧《王阳明》登上了北京长安大戏院的舞台，近30万网民在线观看了直播。谢幕时，全场观众集体起立，现场响起了经久不息的掌声，姚剧《王阳明》晋京演出取得圆满成功。目前，该剧演出百余场，已获得中国戏剧文学奖金奖、省“五个一工程”奖、省戏剧节新剧目大奖等。把阳明文化从阳明故里带到首都北京，姚剧《王阳明》也收获了各界人士的好评。2008年，姚剧被列入国家级非物质文化遗产保护名录。

摊位上摆的蜂蜜已经不多了，还有4罐，有2罐颜色深的和2罐颜色浅的，写的是天然蜂蜜，假一赔十，就上去问了一下价格，颜色深的是25元/斤，颜色浅的是20元/斤，一个瓶子装的是2斤，看着挺便宜的，我就买了一罐深颜色的，50元，拿回家了。当然，还有其他的观点，这里就不一一说了，反正大部分都是说我不应该买这罐蜂蜜的。）最后问下大家，你觉得25元/斤的蜂蜜是真的吗？

22日中午，记者跟随四川省公安厅赴柬专案组一起，从暹粒驱车160公里，赶到了波贝市。这里是柬埔寨和泰国边境，车来车往，人员复杂。此次四川公安联合柬埔寨警方捣毁的特大通讯网络诈骗犯罪窝点，就是在靠近边境不过百米的地方。根据柬埔寨移民部门的介绍，接到中国四川警方的警务合作要求后，8月上旬当地警察一举将这个窝点捣毁，在6楼缴获电话机、通讯录、电话卡、银行卡等作案工具。记者李逢春 谢凯 柬埔寨波贝 摄影报

办好思政课大有可为思政课作为“关键”课程，是以中国特色社会主义历史、现实和未来发展为根本依据的。将思政课确定为“关键”课程、“不可替代”课程，在中国特色社会主义高等教育发展的理念和方向上有着重要的意义。思政课教师应切实提高自身素养习近平总书记从思政课教师在“关键”课程中承担的关键作用的高度，对广大思政课教师提出了“六个要”的新要求，是思政课教师应该具有的核心素养。

人民日报本报温州11月3日电 日前，“筑梦温州”阿里巴巴“诸神之战”两岸青年创新创业大赛在浙江温州举行。两岸青年携20个创新创业项目参加比赛，经过激烈角逐，台湾选手的“连续性上消化道出血监控系统”项目和温州选手的“听力言语智能康复平台”项目赢得冠军。同时成立温州台湾青年创业就业服务中心，打造“筑梦温州”创业创新品牌，全方位为台湾青年在大陆创业、就业、实习、生活提供系列暖心服务。

参考消息网11月13日报道 印度Zee新闻网站11月11日刊载题为《政府数据显示，印度9月份工业产值萎缩4.3%》的报道称，印度政府的一份报告称，以2011至2012年基准快速估算方式，2019年9月份工业生产指数为123.3，同比下降了4.3%。报道称，根据印度政府的统计数据，2019年9月，采矿业、制造业和电力部门的工业生产指数分别为86.5、126.5和158.7，同比增速分别为-8.5%、

青岛市纪委市监委公布第二批专项整治漠视侵害群众利益问题工作成果青岛日报／青岛观／青报网讯 为开门搞整治，接受群众监督评判，市纪委市监委机关会同市扶贫协作办、市审计局、市水务管理局、市财政局、市人力资源社会保障局、市交通运输局、市应急管理局、市中级人民法院、市检察院、市统计局等部门单位，公布第二批“不忘初心、牢记使命”主题教育专项整治漠视侵害群众利益问题的工作成果。